Pass och klasser
För att din träning ska bli så varierad och rolig som det bara går finns en massa pass och klasser att gå på. Vill du hellre träna själv eller med en kompis finns gott om utrymme och många skivstänger, vikter, maskiner och yta.
-
Dagens pass
Dagens pass hålls fyra gånger om dagen, fem dagar i veckan. Vi gör våra egna träningsprogram.
Dagens pass -
Teampass
Varje söndag hålls ett teampass för att runda av och stänga veckan. En favorit för många!
Teampass -
Nybörjarkurs
Grunderna inom funktionell träning. Bl.a. gymnastik, styrketräning och tyngdlyftning.
Nybörjarkurs -
Egen träning
Träna själv eller tillsammans med någon. Det finns alltid något att göra eller någon att träna med.
Egen träning -
Tyngdlyftning
På lördagar tränar vi styrka! I mindre grupper får du chans att fokusera på både teknik och styrka.
Tyngdlyftning -
Personlig träning
Om du vill ha hjälp att komma igång eller bara slipa på din teknik hjälper våra duktiga coacher dig.
Personlig träning -
Företagsträning
Träna tillsammans med kollegorna och utmana varandra. Vi skräddarsyr träning som passar er!
Företagsträning
Frågor och svar
Hos oss lär man sig allt ifrån grundläggande styrketräning till mer avancerade övningar. Vi inkluderar moment från områden såsom tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik, strongman, funktionell fitness och konditionsidrotter.
Vår programmering är uppdelad i så kallade microcykler, där vi under olika långa perioder fokuserar på: styrka, explosivitet och kraftutveckling, uthållighet, koordination, balans och kroppskontroll, rörlighet och strukturell balans (att man blir jämnstark). All gruppträning är varierad och anpassad efter våra medlemmar.
Ja, våra coacher hjälper dig att anpassa alla övningar efter dina behov. Vårt mål är att passen ska vara utmanande, men inte för utmanande. Ju längre du tränar hos oss desto mer kommer du lära dig.
